一.心態的調節
　　乙肝患者失眠要調整心態，做好心理護理。乙肝失眠，主要原因是擔心疾病無法**，傳染別人，生活工作受歧視等等，所以家屬要多與患者交談，了解其心理動態和需要，耐心傾聽消除患者思想顧慮，給患者安慰和體貼。乙肝患者自身也要保持樂觀情緒，遇事豁達，積極參與社交活動，樹立治療信心。
　　二.良好的生活習慣
　　乙肝病毒攜帶者要保證良好的睡眠環境和飲食習慣。乙肝病毒攜帶者睡覺時，臥室溫度不可過高或過低，應有適宜的溫度和光線，床鋪應躺臥舒適，空氣要保持清新，避免出現雜音影響睡眠。乙肝病毒攜帶者睡前不要吃過飽或吃難消化的食物。應避免睡前抽煙、喝酒、飲茶、喝咖啡等影響睡眠的習慣。
　　三.禁忌濫用藥
　　很多乙肝病毒攜帶者失眠了就去服用一些藥物來改善睡眠質量，醫生指出，對于乙肝患者伴隨失眠，西醫建議選用藥物輔助治療，但是藥物久用可產生藥物依賴性，停藥后失眠反而更嚴重。更主要的是有不少安眠藥會增肝臟負擔，更甚者還可直接損害肝細胞，使轉氨酶升高，所以，藥物治療失眠的方法并不可取。