男性朋友們一定都知道精子是繁育下一代的必須品，所以精子的質(zhì)量數(shù)量都非常的重要，現(xiàn)在生活壓力加大很多男性都出現(xiàn)了少精癥的情況，而少精癥會(huì)嚴(yán)重影響男性生育。
如何預(yù)防少精癥：
1、講究個(gè)人衛(wèi)生：
專家提醒男性一定要注意私處的衛(wèi)生，這樣不僅可以及時(shí)防止各種多見的男性疾病，如陰囊炎、精囊炎等，同樣有助于預(yù)防少精癥，還能夠幫助男性及時(shí)發(fā)現(xiàn)私處疾患。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
男性一定要保證充足的睡眠和積極參與體育鍛煉，現(xiàn)代男性工作繁忙，熬夜更是家常便飯，加之素日缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)急劇下降，給了疾病入侵機(jī)體的機(jī)會(huì)。專家指出，改變生活習(xí)慣，保證睡眠充足，勤于體育鍛煉是必不可少的。
3、遠(yuǎn)離化學(xué)品和不良藥物：
化學(xué)品中的有毒物質(zhì)，是有名的“殺精”高手，男性一定要注意。另外，諸如衣物干洗劑、廚房油煙等，也會(huì)對(duì)精子造成不同程度的傷害。專家特別提醒，男性朋友要慎服藥物，尤其是助陽(yáng)助性的藥物，此類藥品中，很多都對(duì)精子有不良影響。
4、飲食要有度：
很多男性喜歡吃一些辣的東西，感覺能夠刺激食欲，這當(dāng)然無(wú)可厚非。不過辛辣刺激飲食一定要有所節(jié)制，尤其是當(dāng)機(jī)體提示出某些不良癥狀時(shí)，更要有所控制。不要貪圖一時(shí)美味，而誤了“生精”大事。除此之外，吸煙酗酒都不利于精子的生長(zhǎng)發(fā)育，男性朋友一定要敬而遠(yuǎn)之。
5、保護(hù)“生精工廠”：
精子在低溫情況下才能長(zhǎng)久存活，因而，要注意保持睪丸的低溫環(huán)境，防止睪丸受損，遠(yuǎn)離任何可能使睪丸升溫的場(chǎng)所。當(dāng)然了，時(shí)常穿緊身牛仔褲，緊身內(nèi)褲，將睪丸包的密不透風(fēng)，勢(shì)必影響精子的生成發(fā)育。
6、了解性知識(shí)，節(jié)制性生活：
適度的性生活對(duì)男性身心都有好處，但是如果性生活過于頻繁，則容易使男性精神萎靡，精力不集中，還可能引起多種疾病。而了解和掌握一些性知識(shí)，可以在很大程度上避免和預(yù)防疾病的發(fā)生，比如睪丸較正常時(shí)稍大，觸感略硬，則提示其發(fā)生了病變。這些都需要男性朋友具備一定的性常識(shí)基礎(chǔ)才行。
看過專家的介紹，大家也一定掌握了相應(yīng)的預(yù)防手段了，了解了預(yù)防少精癥方法，男性就要切實(shí)做好相應(yīng)的工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免少精癥的出現(xiàn)。