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寧波市第一醫(yī)院
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你知道嗎 高血壓是種身心疾病
時(shí)間:2012-10-23 11:47來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
據(jù)我院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張路毅介紹,2003年,我國(guó)高血壓患者1.6億人次,截止2012年早已突破2億。據(jù)寧波市最近一次高血壓調(diào)查報(bào)告顯示, 15周歲以上登記人口的高血壓患病率為20%。
高血壓患者呈低齡化趨勢(shì)
很多人都認(rèn)為,高血壓與年輕人沒(méi)有半毛錢關(guān)系,但事實(shí)表明,近年來(lái)高血壓已向年輕化趨勢(shì)發(fā)展。張主任說(shuō),目前我國(guó)高血壓的高發(fā)平均年齡在35歲左右,較之前提早了整整十年。不少小年輕都是在陪同老人或者同事檢查血壓時(shí),才發(fā)現(xiàn)自己不幸“中了招”。
前不久,寧波大學(xué)水產(chǎn)養(yǎng)殖系的學(xué)生小鄔陪外公來(lái)醫(yī)院看病,她見血壓計(jì)好玩,便上前湊熱鬧,結(jié)果他的血壓比外公還高,屬二級(jí)血壓,這個(gè)結(jié)果把大家都嚇了一跳。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,她進(jìn)行了系統(tǒng)正規(guī)的抗高血壓治療。
農(nóng)村發(fā)病率已與城市持平
高血壓發(fā)病率為何高居不下?“農(nóng)村高血壓發(fā)病率已與城市持平。”張主任表示,隨著人民生活水平的提高,農(nóng)村走向富裕,農(nóng)民們不再單純的依靠勞作吃飯,飲食結(jié)構(gòu)的改變及生活節(jié)奏加快所帶來(lái)的壓力,將他們推向風(fēng)頭浪尖。
一般而言,在女性更年期來(lái)臨之前(45周歲以前),男性高血壓發(fā)病率普遍高于女性,但之后,因體內(nèi)激素水平下降,女性的發(fā)病率迅速飆升。
重視心理健康遠(yuǎn)離高血壓
高血壓是一種身心疾病,老年人患此病多源于動(dòng)脈硬化等疾病,而年輕人則由于心理亞健康,壓力大,情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂是引發(fā)高血壓的直接原因。
張主任表示,人的言行和情感的表現(xiàn)方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。A型性格的人競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng),遇事容易急躁、不善克制、這類人群最受高血壓的“青睞”。因此,保持良好健康的心態(tài),是預(yù)防及治療高血壓的較好藥方。
少靜多動(dòng)忌高鹽高脂高糖
“每個(gè)人都要有改善生活方式、減少食鹽攝入、控制高血壓、關(guān)心自身健康的意識(shí)。”張主任強(qiáng)調(diào)說(shuō)。高血壓的防治與飲食、運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。一日三餐分配要合理,多吃蔬菜水果和薯類 ,盡可能遠(yuǎn)離高鹽、高脂、高糖的食物。同時(shí),嚴(yán)格控制濃茶和濃咖啡的攝入,因?yàn)闈獠韬胁鑹A,易引起血管收縮,而咖啡則會(huì)導(dǎo)致心率加快。此外,煙酒也應(yīng)適可。
除飲食控制外,還要加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),合理安排有氧運(yùn)動(dòng),參加體育文娛等各類活動(dòng),保持合理體重,從而預(yù)防代謝綜合征的發(fā)生。