隨著科技的發(fā)展，電視、手機和電腦等已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑鴵?jù)路透社報道，對于同樣伴隨但卻困惑著現(xiàn)代人的另一個問題——失眠，這些科技時代的產(chǎn)物可能也脫不了干系。

　　現(xiàn)代人大多喜歡在睡覺之前看電視，打電子游戲到深夜或者在入睡關(guān)燈前查看一下電子郵件和短信息。而據(jù)美國科學(xué)家研究認為，這些習慣可能會影響睡眠。

　　位于美國華盛頓特區(qū)的美國睡眠基金會(簡稱NSF)副主席拉塞爾(Russell Rosenberg)發(fā)表聲明說：“盡管手機和電腦可以使我們的生活更富有樂趣，但是非常不幸的是，它們可能就是讓成千上萬美國人晚上睡不著覺、第二天精神不佳的罪魁禍首。”

　　據(jù)NSF調(diào)查顯示，將近95%的人在睡覺之前有使用電子設(shè)備的習慣，三分之二的人有睡眠不足的現(xiàn)象。

　　另據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院和波士頓布萊根女子醫(yī)院的查爾斯蔡斯勒(Charles Czeisler)表示，在入睡之前接觸人造光源，會導(dǎo)致人體產(chǎn)生警覺反應(yīng)以及遏制褪黑素釋放，而褪黑素則是一種能夠促進睡眠的激素。

　　據(jù)介紹，美國二戰(zhàn)后嬰兒潮出生的一代，目前大多在46-64歲，他們是每晚睡覺之前看電視的最龐大群體，而睡覺之前打電子游戲的人群在13-18歲的人群中超過三分之一，在19-29歲的人群中也達到了28%。有61%的人群則在每周都有幾天晚上使用電腦的習慣。

　　蔡斯勒說，十分之一的孩子稱自己在睡覺的時候由于沒有關(guān)掉手機而被短信息吵醒。而現(xiàn)代人更傾向于隨時保持聯(lián)系，這更加劇了夜間被電話或者短信吵醒的現(xiàn)象。

　　據(jù)悉，13-18歲年齡段是最缺乏睡眠的群體，在這個群體中，有22%的人在描述自己的時候使用了“困乏”這樣的字眼，而嬰兒潮期間出生的人中這一比例只有9%。

　　睡眠專家推薦青少年每晚睡眠時間為9小時15分鐘，然而據(jù)調(diào)查，青少年實際上在周一到周五睡眠時間平均只有7小時26分鐘。對此蔡斯勒表示十分擔憂，他說：“比起一個世紀以前，現(xiàn)代孩子們的睡眠時間少了一個半到兩個小時。也就是說，平均下來一個月少了50小時睡眠。”

　　而據(jù)NSF報道，缺少睡眠會對人們的工作、心情、家庭、駕駛習慣、性生活以及健康產(chǎn)生負面影響。

　　蔡斯勒還指出：“科技已經(jīng)入侵到我們的臥室，這將導(dǎo)致較高比例的人群感到經(jīng)常性地缺少睡眠。”他還建議，家長們?nèi)绻Ｍ约旱暮⒆釉趯W(xué)校表現(xiàn)良好，就把這些現(xiàn)代科技請出臥室。