黑龍江省第三醫院(黑龍江省神經精神病防治院)坐落在黑龍江省北部地區中心城市--北安市，這里交通發達，人文薈萃，南通省會哈爾濱，... [ 詳細 ]
黑龍江省神經精神病防治院，中老年人失眠怎么辦
時間：2013-01-30 13:58來源：求醫網
失眠是常見的睡眠障礙?？衫^發于軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。那么失眠該怎么辦呢?
中老年人失眠怎么辦?以下希望能幫到你：
1、睡前做適量的運動，有利于產生疲勞感，幫助睡眠。睡前避免喝刺激性飲料，看刺激性電視。
2、睡前洗熱水澡，并養成泡腳的習慣。
3、如果白天不是很困，不要隨便睡覺，養生晚上定時入睡的習慣，培養良好的生物鐘。
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