繁忙的假日季，各種各樣的聚餐、PARTY讓你應接不暇，可能會打亂許多人的日常飲食習慣。牙醫建議，在每年的這個時候，照顧好自己的牙齒顯得尤為重要，避免酒類、糖果和壓力造成的牙齒損壞和腐爛。在開心的假日里，不要讓牙齒成為你的羈絆，盡情綻放你的笑容吧。

　　牙科學院的GeorgeShepley博士認為，假日聚會時，人們往往會消耗更多的含糖飲料和含酒精的飲料，然而，他們卻很容易忘記去做那些最基本的口腔衛生護理，來減少含糖零食和飲料的影響。此外，由于繁忙的日程安排勢必會增加壓力和焦慮情緒，上火的癥狀也容易表現出來。因此，很多人會在節假日患上口腔問題。

　　Shepley博士提出了一系列節日期間保護牙齒的建議，首先，要盡量減少紅葡萄酒和白葡萄酒的飲用量，因為它們都是高度酸性的飲品，會損害牙釉質，在兩杯葡萄酒之間，要喝一些白開水，讓水沖洗掉牙齒之間殘留的酒。

　　其次，假期的必備品，如餅干、巧克力和糖果都是含糖量很高的食物，這些糖分是促進口腔致病細菌生長的溫床。如果你吃完這些食品后，不能及時刷牙，可以喝一杯水或是嚼一塊無糖口香糖，這將增加唾液流量，有助于沖洗掉牙菌。

　　最后，Shepley指出，假期的壓力可能會讓一些人“咬緊牙關”，很可能引起牙齒碎裂、下顎痛、頭痛等癥狀。此時，你需要尋找一些緩解焦慮的方法，還要及時去看牙醫。