“世界睡眠日”對于大多數(shù)國內(nèi)人來說還是比較陌生，但是睡眠障礙卻無時無刻的不影響著我們的健康，睡眠障礙是導致身心障礙的重要因素，失眠與焦慮抑郁障礙關(guān)系密切，如不及時給予合理的干預將會導致較為嚴重的心理障礙!睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一，是我們終生都要面臨的問題。國際上公認的三大健康標準睡眠占第一位(充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動)。雖然睡眠問題逐漸引起了大家的關(guān)注，但是大多數(shù)人對睡眠的重要性缺乏普遍的科學認識!

　　2011年3月21日是第十個”、“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“關(guān)注中老年睡眠”中老年人群系指40歲到60歲的成人!此年齡段的人群正處在事業(yè)成熟期，他們不僅擔負著重要的社會責任，而且有著沉重的家庭壓力。他們是睡眠障礙的高罹患群體，此次睡眠日主題的提出旨在喚起全社會對該群體人群睡眠問題的關(guān)注，也要引起該群體人群對自己的睡眠問題重視。

　　在第十個“世界睡眠日”即將來臨之際，我院心理科副主任醫(yī)師、國家高級心理治療師-孫紅在我院進行了關(guān)于“怎樣看待睡眠”為主題的科普講座，服務副院長于院長、心理科主任及醫(yī)生以此為契機發(fā)表六篇關(guān)于睡眠問題的科普文章。希望能給有睡眠問題的人們一點有益的幫助!

　　世界睡眠日：為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天3月21日定為“世界睡眠日”，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性及睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替與我們的生活息息相關(guān)。2003年國內(nèi)睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入國內(nèi)。