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黑龍江省雞東縣人民醫院

      雞東縣人民醫院始建于1965年,坐落在祖國邊陲,是集醫療、科研、教學、預防、保健為一體... [ 詳細 ]
  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0467-5589821
  • 【網址】jdxhp.com
  • 【地址】雞西市雞東縣中心大街106號

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放松精神,氣爽身輕

時間:2012-11-05 15:14來源:求醫網

“養生”和“健身”的關鍵是放松精神。放松精神,可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。

  放松精神的第一個要點是:把名利、是非和感情糾葛拋開,把氣喘勻了,好好地休息一下,實在靜不下來時,可做幾次大循環呼吸(方法見后)。要從根本上解決問題,必須樹立“大我”思想,時刻想到,自己的存在是人類社會、家人親朋的需要;個人存在的價值,就是為社會進步、人類幸福而奉獻。有了這種精神基礎,就會重生存,重付出,輕名利,從大處著想,舍己為人,舍小顧大,心安理得;為了實現自己的價值,盡到自己的義務,在困難和挫折面前,毫不氣餒,一往無前。

  放松精神的第二要點是,主觀服從客觀。人類社會的發展是一個從低級到高級的發展過程,解決矛盾,克服弊端,是自己應盡的義務。限于自己的能力,巴掌不能把天捂住。對自己能干的事,見機而行,盡力而為;對自己不能干或干不好的事,聽之任之,切莫為管不了的煩心事著急上火。讓那些煩心事隨歷史進步和社會發展去解決吧。

  放松精神的第三要點是,我行我素,坦然對待一切批評與埋怨。對惡意的打擊與諷刺,可通過不加理睬來對待之;對善意的批評和埋怨,可適當解釋或沉默不語。無論哪一種情況,都不記在心里。要深信自己沒有做錯事,于是心態就能自然平靜下來;倘若確實錯了,也決非有意做錯,無須悔恨和煩惱;找到原因,改正就是了。

  放松精神的第四要點是,不畏懼疾病。相信隨著醫療水平的提高,一切疾病都是能治好的;同時深信,經過科學鍛煉,病的癥狀是一定能消除的。在任何情況下,自己都要保持一個健康的心態,深信自己有能力、有辦法戰勝疾病。如果能夠做到這一點,即使真有病,至少也能減輕一半,剩下的一半,就更不在話下,經過治療和鍛煉,很快就會好起來。

  放松精神的第五要點是,活著就好,知足常樂。只要能喘氣,就是幸福的;如果有能力,爭取過得更好一些,那樣就是錦上添花了。


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