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黑龍江省雞東縣人民醫(yī)院

      雞東縣人民醫(yī)院始建于1965年,坐落在祖國(guó)邊陲,是集醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、保健為一體... [ 詳細(xì) ]
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放松精神,氣爽身輕

時(shí)間:2012-11-05 15:14來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

“養(yǎng)生”和“健身”的關(guān)鍵是放松精神。放松精神,可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進(jìn)行恢復(fù)和修整。

  放松精神的第一個(gè)要點(diǎn)是:把名利、是非和感情糾葛拋開(kāi),把氣喘勻了,好好地休息一下,實(shí)在靜不下來(lái)時(shí),可做幾次大循環(huán)呼吸(方法見(jiàn)后)。要從根本上解決問(wèn)題,必須樹(shù)立“大我”思想,時(shí)刻想到,自己的存在是人類社會(huì)、家人親朋的需要;個(gè)人存在的價(jià)值,就是為社會(huì)進(jìn)步、人類幸福而奉獻(xiàn)。有了這種精神基礎(chǔ),就會(huì)重生存,重付出,輕名利,從大處著想,舍己為人,舍小顧大,心安理得;為了實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,盡到自己的義務(wù),在困難和挫折面前,毫不氣餒,一往無(wú)前。

  放松精神的第二要點(diǎn)是,主觀服從客觀。人類社會(huì)的發(fā)展是一個(gè)從低級(jí)到高級(jí)的發(fā)展過(guò)程,解決矛盾,克服弊端,是自己應(yīng)盡的義務(wù)。限于自己的能力,巴掌不能把天捂住。對(duì)自己能干的事,見(jiàn)機(jī)而行,盡力而為;對(duì)自己不能干或干不好的事,聽(tīng)之任之,切莫為管不了的煩心事著急上火。讓那些煩心事隨歷史進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展去解決吧。

  放松精神的第三要點(diǎn)是,我行我素,坦然對(duì)待一切批評(píng)與埋怨。對(duì)惡意的打擊與諷刺,可通過(guò)不加理睬來(lái)對(duì)待之;對(duì)善意的批評(píng)和埋怨,可適當(dāng)解釋或沉默不語(yǔ)。無(wú)論哪一種情況,都不記在心里。要深信自己沒(méi)有做錯(cuò)事,于是心態(tài)就能自然平靜下來(lái);倘若確實(shí)錯(cuò)了,也決非有意做錯(cuò),無(wú)須悔恨和煩惱;找到原因,改正就是了。

  放松精神的第四要點(diǎn)是,不畏懼疾病。相信隨著醫(yī)療水平的提高,一切疾病都是能治好的;同時(shí)深信,經(jīng)過(guò)科學(xué)鍛煉,病的癥狀是一定能消除的。在任何情況下,自己都要保持一個(gè)健康的心態(tài),深信自己有能力、有辦法戰(zhàn)勝疾病。如果能夠做到這一點(diǎn),即使真有病,至少也能減輕一半,剩下的一半,就更不在話下,經(jīng)過(guò)治療和鍛煉,很快就會(huì)好起來(lái)。

  放松精神的第五要點(diǎn)是,活著就好,知足常樂(lè)。只要能喘氣,就是幸福的;如果有能力,爭(zhēng)取過(guò)得更好一些,那樣就是錦上添花了。


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