荊楚網(wǎng)消息(楚天金報(bào))本報(bào)記者肖清清通訊員應(yīng)述輝

　　“富貴病”纏上現(xiàn)代白領(lǐng)

　　交際應(yīng)酬，山吃海喝;久坐汽車(chē)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng);工作壓力，食宿不佳……這些不良的生活環(huán)境一步步逼向年輕白領(lǐng)，讓他們漸漸成為糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、肥胖癥等“富貴病”的“奴隸”。日前，記者從設(shè)立于湖北省新華醫(yī)院的湖北省體檢中心了解到，該中心多年為企業(yè)職工體檢的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，因?yàn)樯賱?dòng)多坐、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、壓力大，很多中青年人已被“富貴病”纏身。(本報(bào)3月31日曾報(bào)道)

　　中心副主任劉慧玲介紹，職場(chǎng)男性的前五大健康問(wèn)題分別是甘油三酯高36%，超重33%，脂肪肝32%，總膽固醇高28%、前列腺肥大24%。職場(chǎng)女性的前五大健康問(wèn)題為乳腺增生45%，總膽固醇高25%，宮頸炎20%，超重20%，骨量減少18%。此外，痔瘡發(fā)病率高達(dá)16%，這一點(diǎn)不分男女，同時(shí)也有18%的男性出現(xiàn)骨量減少。依據(jù)排名來(lái)看，高血脂、脂肪肝、超重、骨質(zhì)疏松、痔瘡，成為典型的白領(lǐng)富貴病。

　　高血脂、脂肪肝

　　都是吃喝惹的禍

　　今年才30歲的高級(jí)總監(jiān)張先生怎么也想不到，自己體檢的結(jié)果，竟是同時(shí)患有高血脂和心衰。醫(yī)生告訴他，原本不注意時(shí)的心痛竟然是心衰的表現(xiàn)。由于患有高血脂，他的心血管已嚴(yán)重老化，其心臟的病情猶如60歲的老人。據(jù)了解，小張平時(shí)是個(gè)工作狂，加班、熬夜、吃夜宵、外出應(yīng)酬是家常便飯。而他所從事的金融行業(yè)由于追求快速的工作環(huán)境，使他常常精神緊張，整夜失眠。小張的心痛已有一段日子了，可是他卻覺(jué)得自己年輕，忍忍就好了，就一直拖著不去求醫(yī)。要不是這次公司組織體檢，他至今也不會(huì)重視自己的健康問(wèn)題。

　　“原來(lái)40歲以后才會(huì)出現(xiàn)的心腦血管疾病，現(xiàn)在在30多歲的人身上就能見(jiàn)到。”劉慧玲主任告訴記者，高血脂、糖尿病、脂肪肝等這類(lèi)“富貴病”以往的主力軍是肥胖的中老年人，現(xiàn)在卻不斷向年輕化趨勢(shì)發(fā)展。甘油三酯和總膽固醇高都是血脂異常的表現(xiàn)。高血脂顧名思義就是血液中的脂肪多了，它是冠心病、心梗和缺血性腦卒中的重要危險(xiǎn)因素，有時(shí)可引起致殘、致死，被稱(chēng)為“隱形殺手”。血脂異常者高血壓、高尿酸血癥和脂肪肝的患病率也明顯高于血脂正常人群。血脂異常與許多的疾病密切相關(guān)，最嚴(yán)重的后果是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，如脂肪斑塊阻塞心臟心管，即發(fā)生冠心病;如阻塞腦動(dòng)脈，就會(huì)表現(xiàn)出腦血管疾病，甚至發(fā)生心肌梗死或腦梗死。絕大多數(shù)高血脂者自己沒(méi)有感覺(jué)，大多是在體檢時(shí)，或者做其他疾病檢查時(shí)被發(fā)現(xiàn)的。這類(lèi)疾病發(fā)病人群年輕化的趨勢(shì)將導(dǎo)致心腦血管疾病的提前發(fā)作，對(duì)健康的威脅很大，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

　　劉主任介紹，隨著現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，脂肪肝已成為繼高血壓心腦血管疾病糖尿病之后的又一“富裕型疾病”，也是日常體檢中最常發(fā)現(xiàn)的病種之一。正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的4%-5%。如果由于某種原因引起肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，超過(guò)肝重量的10%、甚至15%時(shí)，就被稱(chēng)為脂肪肝。尤其是發(fā)福的青中年男性，“中部崛起”往往伴隨著脂肪肝的到來(lái)。

　　脂肪肝不是一種獨(dú)立的疾病，是由諸多原因造成的，包括營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、大量飲酒、糖尿病、肝炎、代謝和內(nèi)分泌障礙等多方面的原因。但肥胖是引發(fā)脂肪肝第一位的病因。長(zhǎng)期攝入過(guò)多的動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些食物在體內(nèi)不能被充分利用，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。

　　劉主任分析說(shuō)，這兩類(lèi)“富貴病”都與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)。白領(lǐng)大多缺少良好的飲食習(xí)慣：為了節(jié)省時(shí)間睡眠而放棄早餐;工作繁忙忘了吃午飯或者單位附近沒(méi)有價(jià)廉物美、衛(wèi)生狀況好的吃飯場(chǎng)所等等，導(dǎo)致午餐經(jīng)常以快餐、餅干充饑;相當(dāng)一部分家庭常把晚餐做得很豐盛，有的甚至懶得做飯而去飯店飽餐一頓;消夜時(shí)常常大吃大喝，甚至過(guò)量飲酒等等，加之久坐辦公室，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，這些不科學(xué)的生活習(xí)慣為富貴病提供了滋生的土壤。

　　超重、骨松、痔瘡

　　皆因動(dòng)得太少

　　今年35歲的王女士自己在家開(kāi)網(wǎng)店，長(zhǎng)年“宅”居家中，對(duì)著電腦一坐就是一天。最近，她總感覺(jué)異常疲憊，“例假”也出現(xiàn)了紊亂。在一次全面體檢中，她被發(fā)現(xiàn)骨量減少明顯，結(jié)果提示為骨質(zhì)疏松。聽(tīng)到這個(gè)消息，王女士不敢相信：“我一年多前就天天吃鈣片的，怎么會(huì)有骨質(zhì)疏松?”

　　協(xié)和醫(yī)院骨科葉哲偉副教授說(shuō)，骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨脆性增加和容易發(fā)生骨折的全身性疾病，無(wú)論男女，在正常的老化過(guò)程中，大約從35歲起，骨量就會(huì)開(kāi)始慢慢流失。“不少人認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，補(bǔ)鈣就不會(huì)得骨質(zhì)疏松，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。”葉教授說(shuō)，現(xiàn)在的年輕人越來(lái)越重視補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松發(fā)生率卻越來(lái)越高，低齡化越來(lái)越嚴(yán)重，這與不良生活習(xí)慣、很少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜，以及生活工作壓力太大有關(guān)。上下班“以車(chē)代步”，上下樓電梯代替樓梯，而一到辦公室又終日坐在電腦前面，最終可能因缺乏運(yùn)動(dòng)，增加日后患骨質(zhì)疏松的幾率。同時(shí)，在密不透風(fēng)的辦公大樓里，缺乏日曬更成為罪魁禍?zhǔn)字弧ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，鈣質(zhì)攝取不足，以及長(zhǎng)期的伏案工作、缺乏體育鍛煉等諸多因素，都為骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生埋下了隱患。

　　俗話(huà)說(shuō)，“十男九痔”。不過(guò)，痔瘡如今并非男性專(zhuān)屬疾病。體檢結(jié)果顯示，職場(chǎng)人士無(wú)論男女，約一成半的人有痔瘡。武漢市第八醫(yī)院肛腸科路直美主任介紹說(shuō)，從職業(yè)來(lái)看，從事久坐、少活動(dòng)的工作的人發(fā)病率較高，尤其是機(jī)關(guān)工作人員、教師、秘書(shū)、電腦操作員、編輯等“辦公室白領(lǐng)”。為什么痔瘡會(huì)“偏愛(ài)”這些白領(lǐng)呢?問(wèn)題就出在“久坐”上。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，特別是坐在軟座上時(shí)，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血難以回流，血液循環(huán)受到阻礙，這樣，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終成為一個(gè)靜脈團(tuán)，形成痔瘡。國(guó)外有報(bào)道，久坐辦公室引起的便秘以及免疫機(jī)能減退，使人患結(jié)腸癌的發(fā)病率大幅上升，所以有專(zhuān)家把腸癌稱(chēng)作“辦公桌工作癌”。

　　“富貴病”六字處方

　　管好嘴邁開(kāi)腿

　　劉慧玲主任認(rèn)為，職場(chǎng)“富貴病”產(chǎn)生的主要原因是，吃得太好、坐得太多、動(dòng)得太少。要想擺脫“富貴病”的困擾，最簡(jiǎn)單的辦法就是“管好嘴，邁開(kāi)腿”，采用自然療法，可以基本不用藥物，主要靠改變飲食和生活方式進(jìn)行治療。她為白領(lǐng)開(kāi)出自然療法的“藥方”：

　　營(yíng)養(yǎng)：為了預(yù)防和治療“富貴病”，必須把飲食的能量調(diào)整到正常比例，其中特別要注意食用天然的、未精煉過(guò)的食品。要注意低鹽低脂低熱，多吃一些蔬菜、瓜果類(lèi)的清淡食品以補(bǔ)充足夠的維生素。

　　運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌的力量，改善血液循環(huán)，增加血紅蛋白的攜氧能力;促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善消化功能;使骨骼中的鈣不流失;改善新陳代謝，消耗體內(nèi)多余能量;降低血壓，改善腦功能和呼吸功能。

　　陽(yáng)光：陽(yáng)光既可殺菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，改善心肌功能。曬太陽(yáng)的時(shí)間一開(kāi)始以15分鐘為宜，3天后可增加15分鐘，但要避免暴曬。

　　節(jié)制：拒絕一切對(duì)身體有害的事物，做到戒煙、戒酒、低鹽、低脂肪。

　　空氣：現(xiàn)代城市中工業(yè)污染、汽車(chē)尾氣污染等嚴(yán)重危害人的健康。吸煙及吸“二手煙”對(duì)人的危害更大。所以，應(yīng)經(jīng)常到水邊或樹(shù)林等地帶去呼吸一下新鮮空氣。

　　休息：勞逸結(jié)合，定期休息。能做到早睡早起較好。