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大興區(qū)精神病醫(yī)院
- 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】010-61216048
- 【網(wǎng)址】www.dxbughouse.com
- 【地址】大興區(qū)黃村鎮(zhèn)黃良路口北側(cè)
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老人保健十大要訣
時間:2012-11-07 16:04來源:求醫(yī)網(wǎng)
1、要常梳發(fā):常梳頭可按摩頭部,能明目祛風,使落發(fā)重生,變硬變黑。
2、要常擦面:浴面拭擦神庭,祛除外感邪氣,使諸陽上升,老而面紅潤,皺紋減少。
3、要常運目:古稱運睛,能去內(nèi)障外翳,糾正近視、遠視、老年花眼等。
4、要常漱口:唾液是人體不可缺少之寶。要隨時咽下,以提神被氣養(yǎng)心,開胃健脾。
5、要常叩齒:經(jīng)常叩齒,長年堅持可保護牙齒堅固,不易脫落。
6、要常擴胸:古人稱擴氣,認為經(jīng)常擴氣能保護心肺,使氣機通暢。
7、要常活腰:古人認為活腰能強腰固腎。
8、常壓腿膝:“人老先老腿”,經(jīng)常壓腿按揉膝蓋,常點足三里,為中醫(yī)防老延壽法。
9、常搓足心:每晚熱水洗腳后,取坐姿搓兩腳心5—10分鐘。按摩腳心,益精補腎。
10.要常散步:飯后散步助消化,時間靈活掌握。堅持每天散步實為有效健身之道
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