冬天易患疾病，別忘了在小暑節(jié)氣進(jìn)行治療

　　二十四節(jié)氣中，有一個(gè)節(jié)氣雖然正當(dāng)炎夏酷暑，卻最適合治療冬天的疾病，這就是小暑。昨天，記者采訪我市中醫(yī)保健專(zhuān)家時(shí)了解到，小暑時(shí)節(jié)是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，也是“冬病夏治”最適宜的季節(jié)。

　　汕頭市中醫(yī)院預(yù)防保健科副主任吳曉升告訴記者，“冬病夏治”通俗地說(shuō)，就是冬天好發(fā)之病，在夏天治療，這是中醫(yī)擇時(shí)施治的方法之一。根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)四時(shí)消長(zhǎng)的規(guī)律，人的陽(yáng)氣及自然界萬(wàn)生萬(wàn)物，生于夏，收于秋，而藏于冬，天人相應(yīng)，人體也受到自然界節(jié)律變化的影響。自然界在夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣在此時(shí)也達(dá)到了四季的最高峰，所以冬季好發(fā)疾病在三伏夏天治療可得到良好的治療效果。而小暑節(jié)氣是進(jìn)入“伏天“的開(kāi)始，因此在這個(gè)節(jié)氣實(shí)施”冬病夏治“正當(dāng)時(shí)。

　　養(yǎng)生方面，吳醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，這個(gè)季節(jié)氣溫高，人容易煩躁和倦怠，因此精神調(diào)養(yǎng)特別重要。要保持神清氣和，心胸寬闊，避免發(fā)火，正所謂“心靜自然涼”，其實(shí)就是夏天調(diào)整情緒的一個(gè)辦法。要注意防暑降溫，三伏天，氣溫高，盡量不要到室外活動(dòng)，尤其是中午時(shí)分。從事室外工作的人，應(yīng)做好防暑工作，避免中暑。要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，一般宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足，年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　飲食方面宜清淡，消暑的食物有綠豆、薏苡仁、百合、西瓜、蓮子等。天氣熱的時(shí)候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但注意不要過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。此外還要注意補(bǔ)充水分，也可適當(dāng)服用一些防暑中藥，如金銀花、決明子、山楂、菊花、薄荷、鮮藿香等，可用沸水煮后代茶飲。體弱氣虛者可將西洋參泡茶喝。