莒縣中醫(yī)院

口腔保健小常識2013-03-08

　　叩齒和按摩牙齦有什么作用

　　叩齒即上下牙齒相互輕輕撞擊，對牙齒牙周有保健刺激作用，有利于牙周健康。牙齦按摩室指通過各種手段對牙齒唇頰側(cè)和…

最養(yǎng)肝腎五谷怎樣吃2013-03-08

　　一.大米重潤肺

　　大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直…

男人要陽剛鍛煉須得法2012-11-09

　　男人要鍛煉出強(qiáng)健的肌肉，才可以展現(xiàn)陽剛之美。除了游泳、騎車、跑步外，滑冰、高爾夫、騎馬和腰臂鍛煉等也被證實能增強(qiáng)男人性能力。男人平日要注意腰、背及手臂…

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法2012-11-09

　　何謂“氣郁”

　　人體之氣是人的生命運(yùn)動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密…

七類體質(zhì)的夏季養(yǎng)生法2012-11-09

　　中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。

　　一、平和質(zhì)

　　此類人胖瘦勻稱、健壯有力…

想長壽腦常空2012-11-09

　　據(jù)科學(xué)研究，人的壽命應(yīng)該是125~145歲，現(xiàn)在為什么很少有人活到100歲呢?除了社會、醫(yī)藥、生活質(zhì)量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關(guān)。常…

欲得長生腸中常清2012-11-09

　　漢代王充在《論衡》一書中寫道：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。”就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。葛洪在《抱樸子》中指出：“長…

頸椎保健操2012-11-09

　　忙碌了一天，是否感覺頸后像是背了一座?摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬?轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看，有沒有一點(diǎn)疼的感覺?若出現(xiàn)以上情況，是時候做一做頸椎保健操了。

保腎氣通氣脈2012-11-09

　　養(yǎng)生之術(shù)得益于《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論篇》者良多。尤其文中所言人能長壽的三大因素“天壽過度，氣脈常通，而腎氣有余也”為真知灼見。他據(jù)此推演出其養(yǎng)生理論并…

女性冬季保健按摩找準(zhǔn)“3D”2012-11-09

　　近期“3D”電影已成為媒體的熱點(diǎn)，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因為它們分別是三個以拼音字母D開頭的穴位。

補(bǔ)腎養(yǎng)腎按按這3個穴位2012-11-09

　　補(bǔ)腎一直是人們談不完的話題，補(bǔ)腎養(yǎng)腎，試試這3個穴位吧，簡單又有效。

　　太溪穴 匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>

　　腎是人的先天，生命之源，人…

中醫(yī)的養(yǎng)生策略是什么2012-11-09

　　養(yǎng)生就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動。

　　中醫(yī)學(xué)在長期的發(fā)展過…