運(yùn)動健身出汗多暗示體質(zhì)差2012-11-12

　　現(xiàn)代的人們長期處于恒溫環(huán)境中，汗腺幾乎都被閑置了，即使在夏季，也不經(jīng)常出汗。對此不少認(rèn)認(rèn)為，鍛煉就應(yīng)要揮汗如雨，才能達(dá)到健身效果。

　　不…

飯后百步走到底該走不該走2012-11-12

　　導(dǎo)讀：當(dāng)下，很多人喜歡飯后走一走，“消化消化食兒”。但是飯后走路也是講究極多的，如果飯后走路不當(dāng)，不但起不到消化鍛煉的效果，還會適得其反，讓你的身體很…

專家提醒：老年人應(yīng)慎走鵝卵石路2012-11-12

　　赤腳走鵝卵石路面以健身，沒想到卻引發(fā)足底病。專家提醒，老年人長時間走鵝卵石路，不但起不到健身作用，反而可能會損傷膝關(guān)節(jié)和足底。

　　今年6…

每周運(yùn)動3小時延緩衰老10年2012-11-12

　　經(jīng)常運(yùn)動有很多好處。強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長的有氧運(yùn)動，能提高血液的輸出量，增強(qiáng)心肌的收縮力，改善全身的血液供給，預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心…

游泳助您遠(yuǎn)離頸椎病2012-11-12

　　會計(jì)、編輯、教師、IT從業(yè)人員……職業(yè)雖然不同，但都是頸椎病的高危易患人群，需要長久低頭工作或者對著電腦長時間姿勢不變，頭暈、頸部酸痛、手麻、肩背部不…

上樓健身下樓傷身2012-11-12

　　專家解釋，下樓梯時，下肢的承重加大，反復(fù)重復(fù)這一動作，對膝、踝等關(guān)節(jié)直接作用力也增大。因此，民間有“上樓健身，下樓傷身”的說法。其實(shí)，爬樓梯鍛煉時，對…

中醫(yī)中的運(yùn)動養(yǎng)生究竟如何2012-11-12

　　運(yùn)動保健，除具有系統(tǒng)的理論外，還有切實(shí)可行的原則和方法。

　　1.強(qiáng)調(diào)動靜結(jié)合

　　不能因?yàn)閺?qiáng)調(diào)動而忘了靜，要動靜兼修，動靜適…

世衛(wèi)組織：每周運(yùn)動150分鐘可減少患癌風(fēng)險(xiǎn)2012-11-12

　　缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能積極參與身體活動。世衛(wèi)組織發(fā)表新的《關(guān)于身體活動有益健康的全球建議》說，每周從事…

十大優(yōu)秀緩癌食物推薦2012-11-12

　　人們往往談癌色變。但事實(shí)上，只要形成以合理飲食為基礎(chǔ)的良好生活方式，許多癌癥都可以預(yù)防。近日，美國“婦女健康在線網(wǎng)站”援引美國營養(yǎng)學(xué)專家的研究，向人們…

運(yùn)動是防治癌癥的較好方法2012-11-12

　　1、運(yùn)動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)…

健康生活習(xí)慣遠(yuǎn)離肛腸疾病2012-11-12

　　肛腸醫(yī)院主任說，很多人認(rèn)為，痔瘡只是小病，只要調(diào)整飲食，就能控制;控制得好，痔瘡就能消退。然而，事實(shí)并非如此，痔瘡是直腸下端或肛管的末梢靜脈發(fā)生迂曲、…

過量飲酒或增加心率失常風(fēng)險(xiǎn)2012-11-12

　　路透紐約1月20日電---根據(jù)一項(xiàng)研究綜合分析，經(jīng)常飲酒尤其是重度飲酒者可能比滴酒不沾者更易罹患心房纖維性顫動。

　　心房顫動是最常見的一…