頸型頸椎病常見的自我治療方法有哪些?頸型頸椎病的發病率越來越高，在臨床上，此病不易治療，但是患者們需要根據自身的情況選擇治療方法。除了物理治療外，患者們在家也是可以自行治療的。那么，頸型頸椎病常見的自我治療方法有哪些?按摩療法或是針灸治療都是有一定的效果，但是患者需要在醫生的指導下進行。

　　頸型頸椎病常見的自我治療方法如下：

　　對于人體來說，這種頸型頸椎病也是一種比較常見的疾病，而且這種頸型頸椎病的發病幾率還是很高的，所以醫學上面對于頸型頸椎病治療方法還是很多的。頸型頸椎病主要表現為頸部和肩背部酸痛發緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療

　　1、運動療法治療頸型頸椎病

　　運動對治療頸型頸椎病有幫助。大部分白領日常在辦公室久坐，放假又在床上睡懶覺，極少到戶外運動，由此身體免疫力下降，軟骨退化。運動后，雖然短時間內會出現疲勞，但疲勞過后頸型頸椎病癥狀會消失。適應運動之后運動對于自身來說是緩解壓力，減少病痛的方式，要長期堅持。為養護頸椎，白領要多參加戶外運動，比如打球、游泳、練瑜伽等。

　　2、溫熱敷治療頸型頸椎病

　　此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期頸型頸椎病病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

　　3、按摩療法治療頸型頸椎病

　　傳統的按摩、推拿手法是頸型頸椎病的治療方法。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環并增加頸椎穩定性，但是，隨意、盲目、錯誤的推拿按摩是有害的。即使操作力度不大，亦將造成相應肌肉組織的損傷或加重炎癥反應，反而導致癥狀加重，頸型頸椎病病人常于次日晨起出現頸痛加重、活動受限加重。

　　溫馨提示：希望大家對于“頸型頸椎病常見的自我治療方法有哪些”的內容有所了解了，頸型頸椎病的自我治療方法有很多，頸型頸椎病患者們一定要根據自身的情況對癥治療，一旦發現患病，還是要及早的治療，要很好的配合醫生的治療。

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