自我按摩對(duì)治療肩周炎有幫助嗎?得了肩周炎是一種很麻煩的疾病，導(dǎo)致人們患上肩周炎的原因如慢性勞損、肩部外傷等，患者會(huì)出現(xiàn)肩部疼痛，活動(dòng)不便，甚至還會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量。對(duì)于肩周炎的治療方法有很多，還有患者選擇自我按摩的方式，那么，自我按摩對(duì)治療肩周炎有幫助嗎，據(jù)介紹說按摩是肩周炎的一種比較不錯(cuò)的治療方法。自我按摩不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，簡單易行，而且對(duì)縮短病程和減速患肩的功能恢復(fù)也有積極的意義。

　　自我按摩對(duì)治療肩周炎有幫助嗎?肩周炎針對(duì)不同的時(shí)期，以及不同的癥狀和嚴(yán)重程度，所采取的治療方法也是不同的。肩周炎的治療以保守治療為主。一般而言，治療得當(dāng)，可以很快恢復(fù)，如果肩周炎病情較輕，則可進(jìn)行自我按摩。病人在進(jìn)行自我按摩以前，一般先進(jìn)行熱水浴，按照前面介紹的熱水浴方法作患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱療。

　　一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦幾種：

　　拿法：肩周炎患者將拇指和其它4指的指端相對(duì)，用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進(jìn)行。要求用力均勻而有節(jié)律。

　　按法：就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力，一按一松，輕重以自己不感到疼痛為合適。

　　揉法：肩周炎患者手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術(shù)部位，作緩慢的揉轉(zhuǎn)動(dòng)作，要求用力平衡，速度約每分鐘揉動(dòng)100次。

　　擦法：肩周炎患者讓手掌貼在肩部的皮膚表面，稍微用力下壓，然后在疼痛部位及其周圍作上下或左右的直線移動(dòng)摩擦。

　　二、自我按摩時(shí)的常用部位如下：

　　患側(cè)頸背后部位：肩周炎患者以健側(cè)拇指或中指指腹先按30秒，后揉1-2分鐘。

　　患側(cè)頸與肩連線的中間部位：肩周炎患者以健側(cè)手揉動(dòng)1-2分鐘。

　　患側(cè)肩脾周圍部位：肩周炎患者以健側(cè)手按、揉、拿1分鐘，再在痛點(diǎn)按揉1分鐘。

　　以上就是“自我按摩對(duì)治療肩周炎有幫助嗎”的具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助。生活中如果不幸患上肩周炎你也可以用自我按摩的方式進(jìn)行緩解，一般在自我按摩一段時(shí)間后都很不錯(cuò)，堅(jiān)持1-2個(gè)月，會(huì)有更好的效果。

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