如何預防產婦患上產后抑郁癥?目前，產后抑郁癥的發病率越來越高，此病嚴重影響了患者的健康，嚴重的患者還會出現自殺的行為，因此，產婦們要做好預防產后抑郁癥的工作。那么，如何預防產婦患上產后抑郁癥?女性產后要保持樂觀的態度，同時要適量運動，這些都是預防產后抑郁癥的方法。

　　預防產婦患上產后抑郁癥的方法如下：

　　1、有的女性在孕期不敢活動，經常躺在床上，這種做法會使女性心理變得不健康，增加患上產后抑郁癥的風險。所以懷孕后女性是可以進行一些輕緩的運動，不僅是身體素質得到提高，還能預防產后抑郁癥的發生。

　　2、有些產婦由于新生兒總是會出現這樣或那樣的問題，而自己又沒有育兒經驗、怕家人埋怨自己沒有生孩子孩等而發生產后抑郁癥。其實，新生兒體質虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經驗可以慢慢地學習。不必過分地擔心。

　　3、首先孕婦在生產以前就要做好一切準備工作，然后在生產的時候，一定要盡量的讓自己保持良好的心態，首先，我們要讓產后抑郁癥患者盡量的放松，專家稱需要產婦放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法，照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時間來照顧你自己了。

　　4、為了預防產后抑郁癥的發生，女性在懷孕初期就應該具有自我調節的意識，一旦發現自己懷孕，就應該有安排的去了解一些育兒知識，使自己掌握育兒技能，做好將為母親的心理準備。這樣就不會發生生產之后無法適應角色而導致產后抑郁癥的問題了。

　　5、專家說產后抑郁癥是抑郁癥當中最為常見的一種，對于一些剛生完孩子的女性來說，如果不注意就會患上產后抑郁癥，這幾年產后抑郁癥的發病率一直在上升，專家說在生活中女性產后要適當的排解壓力，對預防產后抑郁癥的發生有一定的幫助。

　　對于產后抑郁癥的預防辦法患者都十分清楚了，希望上述“如何預防產婦患上產后抑郁癥”的內容可以幫助到患者們，女性坐月子期間的情緒是很重要的，一定要避免暴怒，保持樂觀的態度。

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