性交障礙(性功能障礙)
性交障礙有哪些可行的預(yù)防措施
時(shí)間:2016-05-10來源:求醫(yī)網(wǎng)
性交障礙最常見的有性功能減退、性高潮缺乏、陰道痙攣、性交疼痛、性交困難等,或性功能異常亢進(jìn)。引起此種情況的原因各異,性交障礙有哪預(yù)防措施呢?下面看看專家的詳細(xì)介紹,希望可以幫助您了解病癥方面的知識(shí)。
經(jīng)常評(píng)估兩性關(guān)系。性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián),比如兩人缺乏溝通,也會(huì)使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此,建議夫妻雙方要定期坐下來,好好聊聊彼此的感受,重溫愛情的甜美。
心理健康。精神上的創(chuàng)傷也會(huì)造成性欲低下,這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷,都會(huì)降低人們對性愛的美好預(yù)期,甚至性欲低下,排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題,應(yīng)該及時(shí)向性治療師求助。
飲食平衡。健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動(dòng)脈硬化,改善性欲低下的問題。
保持充足的睡眠。多項(xiàng)研究都證實(shí),良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。此外,睡得好了,人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后,會(huì)積極作出反饋。
慎重使用藥物。不少藥物,如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,都會(huì)影響人們的性欲和性表現(xiàn)。患者在使用時(shí),應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意,如果出現(xiàn)問題,應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生商量,選擇其他藥物進(jìn)行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長時(shí)間騎自行車都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。
以上就是預(yù)防措施的介紹了,對男性來說,可能誘發(fā)勃起功能障礙(ED);對女性來說,可能出現(xiàn)會(huì)陰部麻木,對性愛的感受也會(huì)大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯(cuò)的選擇,適合大多數(shù)人。
【本文由西寧長城醫(yī)院男科供稿】
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