性交障礙有哪些可行的預防措施
時間:2016-05-10來源:求醫網
性交障礙最常見的有性功能減退、性高潮缺乏、陰道痙攣、性交疼痛、性交困難等,或性功能異常亢進。引起此種情況的原因各異,性交障礙有哪預防措施呢?下面看看專家的詳細介紹,希望可以幫助您了解病癥方面的知識。
經常評估兩性關系。性欲低下和夫妻關系有很大關聯,比如兩人缺乏溝通,也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此,建議夫妻雙方要定期坐下來,好好聊聊彼此的感受,重溫愛情的甜美。
心理健康。精神上的創傷也會造成性欲低下,這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經歷,都會降低人們對性愛的美好預期,甚至性欲低下,排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題,應該及時向性治療師求助。
飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化,改善性欲低下的問題。
保持充足的睡眠。多項研究都證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外,睡得好了,人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后,會積極作出反饋。
慎重使用藥物。不少藥物,如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,都會影響人們的性欲和性表現。患者在使用時,應該密切關注自己的性生活是否規律、令人滿意,如果出現問題,應及時與醫生商量,選擇其他藥物進行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
堅持運動。良好的身體狀態是性生活的重要保證,但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。
以上就是預防措施的介紹了,對男性來說,可能誘發勃起功能障礙(ED);對女性來說,可能出現會陰部麻木,對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯的選擇,適合大多數人。
【本文由西寧長城醫院男科供稿】
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