首先，要養成良好的個人衛生習慣。雖說“飯前便后要洗手”眾所皆知，但很多人還是沒法嚴格遵守。另外，家庭廚房里生熟食的砧板、刀等廚具一定要分開。曾有一病例，一位女士從未吃過“魚生”，但卻被診斷為肝吸蟲病，其實只要經常接觸淡水魚，也會感染肝吸蟲。肝吸蟲病是由肝吸蟲寄生于人體的肝內膽管引起的一種疾病，患者多因進食了未煮熟的淡水魚（蝦）受感染。而該患者雖未吃過魚生，由于其使用的廚具并未分開，肝吸蟲卵留在砧板上，繼而感染到其他食物，而一旦人進食了受污染的食物，也是非常容易感染肝吸蟲病的。所以，一定要在食物的加工過程養成良好的衛生習慣，才能少得腸道傳染病。

　　其次，要養成良好的個人生活習慣，保持充足的睡眠，以增強身體的抵抗能力。即使是吃同一樣食品，不同人都有不同的反應，這關乎個人的機體免疫狀況。如今正值奧運期間，在觀看比賽的同時，也需要注意休息，保持足夠的睡眠，以提高身體的抵抗力。據研究表明，成年人的睡眠時間大概在8個小時左右。而對此一些人即認為晚睡晚起，睡眠時間足夠就行，其實是錯誤的理解，人要遵循體內生物鐘的活動，免疫力才能增強，所以晚上11點到清晨7點是最理想的睡眠時間。

　　第三，食物要保持新鮮，當天的食物較好當天食用，盡量不要留到次日。雖然食物放在冰箱里細菌的繁殖速度較緩，但同樣會滋生細菌，所以，食物盡量不要留過夜，如果實在不想浪費，那較好能在次日解決，食用前要將食物再煮沸5分鐘左右。特別是中秋即將到來，月餅較好少買，買了要盡快吃，不可留太長時間，過了保質期的月餅更加不可食用。

　　夏秋季節很容易出現空氣感染，每次出門要記得帶好口罩，飯前便后都要洗手這是一個很常見的，良好的生活習慣，而且個人的生活習慣一定要注意一下，讓他能夠增強身體的抵抗能力，預防感染引起感冒的情況，也能夠及時預防濕性腹瀉。

【本文由西寧長城醫院肛腸科供稿】

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