卵巢早衰（卵巢功能衰竭）
如何做好卵巢早衰的預防
不宜經常熬夜，在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。患病除了要及早接受治療以外，對于護理也是不能夠馬虎的，卵巢早衰更是如此。當然，對于身體健康的女性來說，我們首要的不是知道卵巢早衰的癥狀和治療，而是做好預防，其它都是次要的。下面，和大家介紹一下要怎么去做好預防。
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品。例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。
3、戒煙戒酒，不吸二手煙。
4、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡。降低骨質疏松的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，**起到抗朽邁的效用。
7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活。能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的較好時機。
溫馨提示
1.卵巢早衰要多吃蔬菜、豆制品、牛奶，多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，禁忌過食刺激發性食物。 2.避免房事過度，避免久坐和熬夜，堅持母乳喂養，經常鍛煉緩解壓力，忌過度減肥。
- 友情鏈接：
- 卵巢早衰地方信息
