遺精應該如何預防保健
時間：2016-07-27來源：求醫網
預防遺精應該注意從生活中的細節入手，比如，相對關鍵的方面之一，就是要在避免長期的精神緊張，以及重視避免性行為過于頻繁，這兩個方面是現在引起遺精發病的主要因素，要注意警惕，下面就預防遺精的方法進行介紹：
1、起居要慎
少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
2、注意防寒
遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
3、消除雜念
不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。
4、精神要放松
成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
預防遺精的方法固然有很多，但其實也要注意掌握重點，除去從病因著手進行預防之外，也可以適當的進行保健預防，比如，飲食，以及身體方面的運動等等，都可以對預防遺精有較好的作用。
【本文由鄭州長江醫院男科供稿】
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