腎陽虛如何調理

　　以前的時候有腎陽虛問題的多是中年男性，他們因為平時多勞少休，或者是房事比較重等原因，是腎陽虛的多發群體。但是現在因為腎陽虛而去醫院就診的青少年卻不在少數，那么對于這樣的病人應如何調理。

　　積極參加體育運動。俗話說，“動則生陽”。這句話也不無道理。養成體育運動的好習慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運動開始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動起來。當然，因為某些運動很難鍛煉腰部和調理人體，比如，太極拳，慢跑等對五臟六腑的利處很多。

　　很多青少年再怎么腎陽虛也不會到很嚴重的地步，適量的體育運動既能促進身體增長，又能增強食欲，釋放內心的情緒。

　　不建議使用藥物進補。畢竟青少年正是長身體的時候，人體的機能正蓬勃的向上發展。本來很多青少年腎虛通過食療和運動都能恢復，如果盲目使用藥物或者保健品，這樣的效果不一定會很好，也無法控制。所以，在使用藥物進補時，一定要具體情況具體分析。

　　少自慰，保證睡眠時間和質量。睡眠時，人體的各個機能調節都會自我進行調節，而好的睡眠質量能夠讓人的精神飽滿，陽氣十足。所以，睡好，也有利于恢復陽氣，治療腎虛。當然，青少年到了荷爾蒙分泌的時候，內心的感情波動很大，有的很壓抑，無法得到釋放，很多都會采用自慰的方法解決。偶爾一兩次還能理解，但是青少年由于自身控制力差，很容易上癮，所以，為了你的身體，還是收一收你的手。