說到乳腺癌相信大家不陌生，都知道乳腺癌是一種惡性腫瘤，它不僅非常難治，而且它對患者的身體健康要才了非常大的危害，所以患者在日常一定要做好乳腺癌的預防工作，這樣才能及時阻止它的發生。專家指出，乳腺癌的發生與我們日常生活與個人習慣有著密不可分的關系，如果患者想要預防乳腺癌的發生，一定要在日常生活中養成良好的生活習慣，這樣才能起到較好的效果。那么，乳腺癌患者日常如何預防那?下面請有關專家詳細為我們解答一下。

　　乳腺癌的預防方法如下：

　　(1)女性應從青少年開始注意培養科學的飲食習慣，膳食應講究多樣化，植物性食物應占每頓飯總量2/3以上。

　　(2)控制雌激素水平。小麥、麩皮、卷心菜可以幫助人體維持健康水平的雌激素。

　　(3)女孩從發育階段(12歲)起多運動，堅持體育鍛煉。一般女性每天應進行約1小時的快走，每周至少還要進行1小時以上劇烈運動，這樣可以有效預防乳腺癌的發生。中年女性在更年期過后運動，可以減少乳腺癌的發病幾率。

　　(4)要控制體重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆積越多，患乳腺癌的風險可能越高。絕經后肥胖會使乳腺癌的風險增加50%，而且體重越高風險越大。

　　(5)合理安排飲食，多吃蔬菜、水果。堅持每天吃400～800克的各種新鮮蔬菜和水果，可使患乳腺癌的風險性降低20%.

　　(6)遠離煙草尤其是二手煙。吸煙會增加20%乳腺癌發病 一率。如果長期生活在二手煙的環境中，患乳腺癌的幾率可能增加70%。

　　(7)注意乳房清潔衛生。關注乳房健康，每月自檢1次，不要羞于看病，要定期去醫院接受乳腺常規檢查，這樣能夠在第一 各時間捕捉到可疑信息。已出現乳腺小葉增生、鈣化等病變的女性 ，要定期接受復查，千萬不要等到乳房出現不適癥狀時才想到去醫院看病。乳腺癌的早發現，生存期可長達30年以上，如為晚期，活過5年的機會不到20%。

　　(8)適量補充維生素D。有報道稱，約3/4的乳腺癌患者缺乏維生素D。乳腺癌患者缺乏維生素D時，發生癌轉移的危險增加94%，死亡危險增加73%。這里提示女性在日常生活中要注意通過營養膳食，多曬太陽等多渠道補充足夠的維生素D和鈣，以降低乳腺癌發生的風險。

　　溫馨提示：以上就是關于預防乳腺癌方法的全部內容介紹，希望能幫到各位患者朋友。專家指出，治療乳腺癌一定要去正規醫院選擇科學的治療方法，在治療的過程中，患者在日常一定要做好乳腺癌的護理工作，這樣才能盡快將乳腺癌治愈。

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