讓你遠離疑病癥的小妙招
時間:2016-10-11來源:求醫網
每個人都十分在意自己的身體健康,卻習慣性的忽視自己的心理健康,長期如此,人們的心理就會出現問題,甚至導致精神崩潰,引發疑病癥的出現,而這些在我們平時的生活中完全可以避免,只要我們足夠用心。那么,遠離疑病癥出現的方法都有哪些呢?
1、及時尋求心理咨詢幫助
除了重視自我調節外,還應積極取得家庭、學校和社會的支持,爭取親朋好友的幫助,心理負荷較重,自己不易調節時,應及時尋求心理咨詢的幫助。這就是疑病癥的預防方法。
2、積極參加各類實踐活動
鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經驗,從而促進心理健康。預防疑病癥還應加強體育鍛煉,增強意志力,培養良好的生活習慣,豐富業余文化生活等。
3、疑病癥的預防還應自覺學習心理衛生知識
可通過心理衛生課或講座,通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育,并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,從而能很好的預防疑病癥。
4、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構,完善自我意識,塑造健全人格,疑病癥的預防還要學會情緒控制,提高適應能力,掌握自我調節的方法,例如:寫日記、傾訴、運動、轉移等。
專家提醒,以上食物可以有效預防輕度疑病癥患者,但是如果感覺自己長時間難受且沒有好轉,應該盡快向專業醫院需求幫助。秉承"醫德至上,醫技至精,服務至誠"的核心價值觀,在中醫精髓的基礎之上,博采國內外各項高新診療技術之長,歷經多年的科技攻關,將中醫辨證施治理論與臨床實踐相結合,辯證實施個性化治療方案。
【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】
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