以前，當人們聽到腰椎骨質增生時，都說這是老年病，可現在很多年輕人換上了腰椎骨質增生。久坐在電腦前的工作者，都是易患上腰椎和頸椎酸痛，特別是腰椎部位，因為腰椎部位支撐著大家的整個身體，所以平時要多注意護理好自己的腰椎，否則腰椎出現骨質增生后果就不堪設想。腰椎骨質增生的治療注意事項有哪些呢?

　　注意鍛煉腰部。腰椎骨質增生嚴重折磨患者的腰部，對于那些有嚴重的腰椎骨質增生患者，進行手術治療，否則病情進一步加重可能會導致癱瘓。而那些腰椎骨質增生不是很嚴重的平時主要多注意活動自己的腰部就行了，比如按摩腰部，或者是常彎腰和扭腰都可以，總之只有把腰部鍛煉好了才能遠離腰椎骨質增生。

　　注意良好的睡姿。要預防和治療必須從很多細節來進行，比如平時睡覺的姿勢要正確，可以側身也可以平躺著睡，睡覺姿勢不科學很容易會加重腰椎骨質增生的癥狀。有些人喜歡睡覺時弓著身子，如果你有腰椎骨質增生一定要改變睡姿，可能剛開始不習慣，但是堅持一段時間后就習慣了，這樣容易緩解甚至是治療腰椎骨質增生。

　　睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好，加強腰背部的保護。白天腰部戴一個腰圍，有利了腰椎的恢復和治療。不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢，避免彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

　　急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息不要過于勞累.，以免加重疼痛 。平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。

　　避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致腰椎骨質增生。

　　腰椎是人們很是重要的組成，這是人們直立行走的重要部位。相信大家也知道腰椎的重要性，以上就是關于患有腰椎骨質增生的一些注意事項等，希望在您了解以上所述的注意事項以后，能夠在生活中多加的注意，健康快樂的生活。

【本文由北京德勝門中醫院骨科供稿】

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