生活中有哪些緩解胃疼的小妙招
時間:2018-02-01來源:求醫網
胃疼在我們的日常生活中已經屢見不鮮了,現在很多人飲食不規律導致的胃疼現象的越來越多,大多數患者常無明顯癥狀或有不同程度的消化不良癥狀,如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。那么生活中有哪些緩解胃疼的小妙招呢?下面為大家詳細介紹一下吧。
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面緩解胃疼,俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。
雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3~5次。這能消除脹氣及胃疼,還能解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
雙腳分開與肩同寬站立緩解胃疼,不少人會在胃疼時服用止痛藥物,比如芬必得、阿司匹林、去痛片等,這樣做是很危險的。
站立彎膝治療胃疼,雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。
保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復4~7次。這個動作對緩解消化不良與胃疼、便秘很有幫助。
健身專家認為,有胃疼困擾的人平常除了注重飲食保健外較好還要養成運動習慣,一個星期中盡量找出2~3天來運動。
因為運動可以促進血液循環,提高新陳代謝,幫助胃腸蠕動、增強力量,消除精神壓力等,一些運動姿勢還可以預防胃部不適。有胃疼的朋友可以在家里進行下面的練習,以強化消化器官、解除胃部不適。
跪姿前傾治胃疼,雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。
保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征及胃疼狀況,還可強化大腿肌肉。
關于生活中有哪些緩解胃疼的小妙招的內容就為大家介紹到這里了,希望能幫助到大家,患者朋友們在治療期間一定要養成良好的生活習慣,注意個人衛生,在飲食方面要清淡忌食辛辣食物較好不要吸煙喝酒,以免影響治療效果,多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜,提高自身免疫力,這樣對治療也起到很好的幫助作用。
查看更多關于生活中有哪些緩解胃疼的小妙招的相關常識>>