胃疼在我們的日常生活中已經屢見不鮮了，現在很多人飲食不規(guī)律導致的胃疼現象的越來越多，大多數患者常無明顯癥狀或有不同程度的消化不良癥狀，如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。那么生活中有哪些緩解胃疼的小妙招呢?下面為大家詳細介紹一下吧。

　　雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面緩解胃疼，俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

　　雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣及胃疼，還能解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

　　雙腳分開與肩同寬站立緩解胃疼，不少人會在胃疼時服用止痛藥物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，這樣做是很危險的。

　　站立彎膝治療胃疼，雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。

　　保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與胃疼、便秘很有幫助。

　　健身專家認為，有胃疼困擾的人平常除了注重飲食保健外較好還要養(yǎng)成運動習慣，一個星期中盡量找出2～3天來運動。

　　因為運動可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。有胃疼的朋友可以在家里進行下面的練習，以強化消化器官、解除胃部不適。

　　跪姿前傾治胃疼，雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征及胃疼狀況，還可強化大腿肌肉。

　　關于生活中有哪些緩解胃疼的小妙招的內容就為大家介紹到這里了，希望能幫助到大家，患者朋友們在治療期間一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人衛(wèi)生，在飲食方面要清淡忌食辛辣食物較好不要吸煙喝酒，以免影響治療效果，多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜，提高自身免疫力，這樣對治療也起到很好的幫助作用。

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