平時(shí)常吃哪些食物可緩解焦慮情緒?首先大家應(yīng)該搞清楚自己為什么會(huì)出現(xiàn)這種情緒，如果是莫名其妙沒(méi)有任何原因的，而且這種情緒長(zhǎng)期無(wú)法得到緩解，那么可以考慮為焦慮癥，這是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種心理疾病，應(yīng)盡早進(jìn)行治療。那么可用于輔助治療焦慮癥的食療方有哪些呢?在接下來(lái)的內(nèi)容中小編就帶著患者朋友們來(lái)詳細(xì)了解一下。

　　可輔助治療焦慮癥的食療方一：

　　原料為銀耳、蓮子和薏苡仁，輔料為冰糖適量。取200克銀耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵，蓮子30克洗凈泡軟，和10克薏苡仁一同放入鍋中，加入適量清水大火煮開(kāi)，改文火繼續(xù)熬煮三刻鐘，加入適量冰糖調(diào)味即可食用。食療方的功效為安心養(yǎng)神，清熱補(bǔ)虛，因此在治焦慮癥時(shí)可很好的起到輔助作用。

　　可輔助治療焦慮癥的食療方二：

　　原料為桑葉和豬肝，輔料為食鹽適量。將200克新鮮的桑葉清洗干凈，豬肝300克洗凈后切成片，兩者一同放入鍋中，加入適量清水大火煮開(kāi)，該小火煲湯約一個(gè)小時(shí)，待豬肝軟爛加入適量食鹽調(diào)味即可食用。平時(shí)常吃哪些食物可緩解焦慮情緒?食療方的功效為疏風(fēng)清熱、滋肝明目，因此在治焦慮癥時(shí)可很好的起到輔助作用，不過(guò)孕婦人群不宜食用桑葉哦!

　　可輔助治療焦慮癥的食療方三：

　　原料為海帶、綠豆和粳米，輔料為片糖適量。分別取30克的海帶和綠豆清洗干凈，海帶切碎，綠豆放入清水中浸泡片刻，粳米淘洗干凈后和綠豆一同放入鍋中，加入適量清水正常熬粥，待粥快熟時(shí)加入海帶稍煮片刻加入適量片糖調(diào)味即可食用。食療方的功效為利水泄熱、消暑解毒，因此在治焦慮癥時(shí)可很好的起到輔助作用。

　　針對(duì)“平時(shí)常吃哪些食物可緩解焦慮情緒”這一問(wèn)題小編在上述文章中為大家介紹了三款在治療焦慮癥時(shí)能夠有效緩解癥狀的食療方，患者朋友們可以了解一下。不過(guò)食療方的效果再好在治療焦慮癥的時(shí)候也治能夠起到輔助作用，要想真正治愈焦慮癥需要堅(jiān)持正規(guī)的治療。

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