生活中，各種疾病肆虐著人們的身體健康，骨科專家說，其中上班族患有頸椎病是很常見的，因為長期一個動作或者在電腦旁邊辦公的話，就會很容易患有頸椎病，很多患者其實并不知道頸椎病怎樣護理

　　頸椎病的生活保健介紹如下：

　　1、骨科專家說，一些白領，如果從事電腦操作等，其頸部由于長時間固定于一個姿勢，很容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，工作中也應定時休息并適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。

　　2、積極增強頸部的肌肉和韌帶，骨科專家說，患有頸椎病，生活中要積極鍛煉，關鍵是鍛煉頸部肌肉，這樣可以有效增強頸椎生物力學結構的穩定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進血液和淋巴循環，能有效預防并減輕頸椎病。

　　3、選擇比較合適的枕頭，在晚上睡覺或者休息的時候，枕頭的高低、軟硬也是很重要的，所以患頸椎病的患者應該選擇一個合適的枕頭。

　　4、應該避免防止外傷與落枕，骨科專家說，外傷很可能會損傷頸部肌肉或者韌帶，從而破壞頸椎的穩定性，進而誘發或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕不當造成，故總是在睡后發病。

　　5、避免受寒，臨床上，寒冷會引起頸部肌肉失去彈性，所以可能會引起損傷，骨科專家說，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎癥加重。

　　頸椎病的危害是很大的，生活中大家要盡可能的避免頸椎病的侵害，在患有頸椎病的時候，除了要及早的去正規的醫院進行治療以外，還應該學會頸椎病怎么護理，頸椎病的危害大，所以不能盲目、錯誤的鍛煉，這樣可能會帶來不可挽回的、致命的后果，所以在進行頸椎病預防鍛煉的同時要及時向專業醫師進行咨詢。

查看更多關于頸椎病的生活保健的相關常識>>