抑郁性神經(jīng)癥（神經(jīng)癥性抑郁）
預防抑郁性神經(jīng)癥的方法
時間：2015-03-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
一、休息規(guī)律化：只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的煩擾，要設(shè)法攻克。
二、做到三不：即：對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理煩擾，遇到壓力善于排解，無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學會排解。
三、多到戶外行動：研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有兩小時在室外行動，雙休日較好安排兩個下午到戶外行動。
四、適當作些保護，防止受刺激，受干擾：如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以防止生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
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