亞健康狀態是身體機能失調的表現，是指機體檢查并無問題，但會出現疲勞、失眠、反應變慢、適應力減退等許多不適癥狀的狀態。如果處于亞健康狀態，這說明體內的健康平衡狀態已經被打破，這也往往是一系列疾病的前兆，需要及時采取措施緩解。那么亞健康狀態的自我檢查項目有哪些呢?

　　亞健康狀態的自我檢查項目：

　　1、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等?

　　2、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

　　3、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀，不愿與外界接觸?

　　4、脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落?

　　5、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?

　　6、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?

　　7、“將軍肚”早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶?

　　8、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等?

　　9、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等?

　　10、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

　　我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”，即“過勞死”的“預備軍”。

　　溫馨提示：通過上面的介紹，想必大家對亞健康狀態的自我檢查項目有了認識。也知道過勞死是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積并向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。 長期處于亞健康狀態的人，很容易出現猝死，就是“過勞死”。

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