運動要做好預防脫臼的工作
時間：2015-03-21來源：求醫網
骨科醫生介紹,很多女人都喜歡運動型的健康男人，看起來不僅視覺是個享受用起來也是更加的刺激，可是很多男人在做這些運動時往往過度為了耍帥就造成了運動傷害，能沒逞成反而受了傷害，偷雞不成失把米。
脫臼后的關節在復位后還需要一定時間的恢復，這段時間內盡量不要頻繁或動作幅度過大地活動受傷的關節。不恰當的過早過頻的關節活動會導致關節囊和韌帶修復過程產生障礙，造成關節囊松弛，衍變成該關節習慣性脫位，那就更麻煩了。
對于運動傷害來說，預防比治療重要，下面我們就向你提供幾個預防脫臼的方法：
1.活動前認真做準備活動，比如說做一些環繞、伸展的活動，讓各個關節部位得到充分的活動。
2.活動前，檢查運動器械是否牢固，場地是否平整。
3.活動時要采取保護，尤其是要加強對易受傷部位的保護。
4.量力而行，做些適合自己體力的體育活動，決不做力不能及的危險動作。
5.要盡可能地避免暴力的直接沖撞，不要在硬地(水泥地)上直接跳躍。
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