近年來，頸椎病的患者越來越多。我們對頸椎病也越來越熟悉。頸椎病是老年人群中的常見疾病，頸椎病出現后，患者首先會出現疼痛的癥狀表現，這讓頸椎病患者十分痛苦，嚴重時頸椎病還會影響患者生活和工作。因此，頸椎病患者在發病以后，一定要積極的做好治療工作，此外，頸椎病患者為了減少痛苦，有效緩解病情。我們唯有對老年頸椎病的保健方法的了解才能做好輔助治療的工作。

　　以下介紹老年頸椎病的5種保健方法：

　　1、糾正頸部不良姿勢。頸椎病患者做好保健，首先應該糾正不良的姿勢，尤其是當工作或其他勞動需要，持續低頭或仰頭兩個小時的時候，頸椎病患者一定要抽空適度活動頸部，以放松頸部肌肉，減輕肌肉的持續緊張度和頸椎的疲勞。

　　2、頸椎病患者應該保持情緒穩定，積極向上，開朗樂觀，正確對待頸椎病，如果頸椎病患者情緒過于壓抑，將很容易影響到頸椎病的治療效果。

　　3、頸椎病患者在生活中，還應該積極的做好飲食的調理，頸椎病是骨科病，因此患者要多攝取一些強筋壯骨的食物，如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等，都含有豐富的維生素D，有助于骨骼營養，而大蒜、洋蔥、蘆筍和**等食品中都含有豐富的硫，有助于骨骼、軟骨和結締組織的修補和重建，頸椎病患者多吃這兩類食物，有助于緩解頸椎病的癥狀反應。

　　4、頸椎病發病后，患者還要戒煙限酒，避免風寒潮濕。尤其是頸椎病患者要避免在入睡前洗頭，或午夜、凌晨洗澡，避免頭發未干就入睡，否則會使潮濕入侵頸部，誘發頸部疾病。

　　5、頸椎病患者應該選擇合適的枕頭。人的一生很長時間，都是在睡眠中度過，挑選適合自己的枕頭，對防止頸椎病的發生是非常重要的，枕頭不宜過高或過低，一般來說，十厘米作用較好。

　　以上就是老年頸椎病的5種保健方法，小編在這里希望大家能夠重視頸椎病保健的工作，頸椎病是很麻煩的疾病，患者在治療起來時，不但會十分的痛苦，治療頸椎病的效果還往往會不是很好，因此，患者應該注重頸椎病保健的作用。

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