視神經萎縮的日常預防
時間：2015-03-21來源：求醫網
視神經萎縮可謂眼科癌癥，早期尚可治療，而且中醫效果很好，晚期很難治療。現介紹一種鍛煉方法，雖然簡單，但對視神經萎縮，青盲甚至近視等如果能持之以恒，效果奇好。半年即可見到效果，記住，最重要的是持之以恒。
視神經萎縮的日常預防：
一、每天早起后到室外建議在太陽未出來之前(不強求這點)，面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好;
二、雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側旋轉眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉7圈后稍停。再向右旋轉眼睛7圈;
三、左右7圈旋轉都結束猛然睜大眼睛，看著遠方，尤其站在高處看著遠處的樹木較好，因為剛才整個過程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時輕輕抬起腳跟，同時兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣;
四、重復第二步和第三步，如此共做7次或5次。
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