預防近視要養成良好的習慣
時間：2015-03-21來源：求醫網
要想加強近視的預防就要保持良好的用眼習慣，因為很多人在日常生活中不注意正確用眼，才會導致眼睛的視力不斷下降，從而導致近視的發生，而且近視對人們的影響和危害又是很大的，因此我們應該注意及時的預防近視。
1、每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘。
2、照明光線應來自左側，30-40W臺燈的亮度正適宜。
3、閱讀距離一般不低于30cm。
4、端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書。
5、積極參加體育運動，保證睡眠時間8-10小時。
6、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質。
7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視目的。
以上為大家介紹了近視的預防方法，七個小習慣對于近視的預防起到不錯的作用，比如正確的用眼姿勢，加強鍛煉以及注意飲食習慣等等，都有利于近視的預防。
查看更多關于預防近視要養成良好的習慣的相關常識>>
