中醫針灸減肥之后需要，身體會遇到一個減肥平臺期，如何應對這個減肥平臺期呢?這就需要你有合適的針灸減肥食譜作為輔助!那么一個科學合理的針灸減肥食譜中應該必備那些營養物質呢?

　　一、每天至少喝一杯牛奶

　　如果人體缺少鈣質，指甲白癜風能治好嗎 就會缺少光澤，如果經常做運動，就很容易受傷，因此每天至少喝一杯牛奶，能夠為人體補充充足的鈣質。

　　二、每天一個**

　　新鮮的**含有優質的蛋白質和礦物質，能夠滿足人類每天必須的營養素。

　　三、脂肪少的魚和肉分別一片

　　一片手掌大的魚或者肉的熱量大概是80卡，要知道魚、肉攝入不足的時候，就容易感覺疲倦，頭發也比較干澀，甚至是生理不順等。

　　四、多吃些豆類和豆制品

　　較好每餐都吃一些豆制品，這樣就能夠補充人體植物性蛋白質。

　　五、多吃蔬菜

　　一日三餐中至少都要有一道蔬菜，如果蔬菜攝入不足，皮膚就會缺少光澤，臉上也很容易出現痘痘。

　　六、平均每天吃一個薯類

　　薯類含有非常豐富的維生素C以及食物纖維，很容易讓人產生飽腹感。

　　針灸減肥之后需要一些有營養的物質來調理身體，但同時也需要這些食物熱量很低，這樣才能幫助針灸肥胖者平安度過減肥平臺期!上面的這些食物都列入到你的針灸減肥食譜中去!

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