濕熱體質的人，需要化痰祛濕。具有化痰祛濕作用的穴位中，最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、陰陵泉。

　　濕熱體質偏于濕熱內蘊，表現為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺臟，俞就是輸的意思。所以，肺俞這個名字的意思就是指肺臟的濕熱水汽由此外輸膀胱經。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。取穴時一般采用正坐或俯臥姿勢，對清肺經的濕熱療效顯著。操作時，用食、中二指端在穴上按揉，約揉15-30次，用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推，約分推30-50次。

　　八髎穴在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。八髎穴有清熱利濕的作用，可每天按摩2次，每次15分鐘，對于濕熱體質偏于濕熱下注的人比較適合。

　　中脘、足三里可以和胃健脾，促進脾胃運化水濕，陰陵泉是脾經的合穴，也可以健脾除濕。這三個穴位也都比較適合濕熱體質的人進行按摩。

　　濕熱體質的人，最常用的一個藥膳是泥鰍燉豆腐，用泥鰍500克去腮及內臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。

　　綠豆藕也比較適合濕熱體質的人。做法為粗壯肥藕1節，去皮，沖洗干凈備用;綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食，可清熱解毒，明目止渴。

　　濕熱體質偏于濕熱下注的人可以選用玉米赤豆粥。用料為玉米100克，赤豆50克，金橘餅50克，冰糖適量。把赤豆、玉米去雜質，淘洗干凈;金橘餅切成碎粒備用。然后在鍋內添適量清水，倒入赤豆、玉米，旺火燒沸后用勺攪動幾下，轉用小火熬30分鐘，待赤豆和米粒呈開花狀，加入金橘餅、冰糖熬成粥即可。

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