近天氣忽冷忽熱，病菌容易滋生，需要做好預防流感的準備。水果中的維生素c和槲皮素都是預防流感，增強抵抗力所必需的物質，下面小編就為您精心選擇了幾種預防流流行性感冒效較佳的水果，告訴您預防流行性感冒吃什么水果好，吃什么水果可以防流感。

　　流行性感冒可以吃什么水果?

　　蘋果：蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾和胃之功效，現代研究證實有預防和恢復疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等，這些營養物都可以有效的增強抵抗力，起到預防流感的作用。

　　柑橘：含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的。

　　梨：中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。中醫認為，吃梨還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

　　西瓜：感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重，多喝水對治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對于治愈感冒也是有一定效果的!同時，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強免疫功能，抵抗感染很有幫助。

　　流行性感冒可以吃什么水果?專家提示：在平時要注意氣溫變化而增減衣服，外出時提倡戴口罩，避外感風寒。及時醫治易誘發流感的疾病如營養不良、貧血、腸寄生蟲癥等病以防雙重感染。

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