便秘可以吃什么水果
時間：2015-05-21來源：求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)如今，有便秘的人不在少數(shù)，自己不說而已，其實也沒什么好失禮，便秘也是很正常現(xiàn)象，也不必要太擔心，正常的便秘也不需要去買藥吃，你可以自己買一點水果來吃，如果家里種有的話就比較好，水果對便秘有很大的幫助。那么，便秘可以吃什么水果呢?
便秘可以吃什么水果?
1、甘蔗：甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。
2、木瓜：木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
3、火龍果：火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點。
4、雪梨：雪梨也是潤腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。
便秘可以吃什么水果?溫馨提示：便秘患者在平時可進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
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