牙周炎的保健要點有什么

　　牙周炎的發生會影響到我們的口腔健康，會讓我們的牙齒出現嚴重的異常，而且還會伴有疼痛的感覺出現，給我們的口腔帶來了很多的負擔，那么牙周炎的保健要點有哪些呢，我們這是很多的朋友想要知道的，一起來看看吧。

　　1.保健口腔清潔

　　口腔內有20多種細菌。在清潔牙面后1—6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙周炎。

　　2.注意口腔鍛煉

　　牙周炎患者要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2—3分鐘。可使牙跟及周圍組織的血流增強，有利于牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數十次至數百次，約2—3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。

　　3.合理飲食起居

　　牙周炎患者宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保護睡眠8—9小時。應避免過度勞累。

　　關于牙周炎的保健要點就給朋友們介紹到這里了，相信大家已經非常清楚的了解到了，我們一定要對自己的牙齒負責任，管理好我們的口腔健康問題，如果牙周炎出現的話，那么一定要及時治療，并且還要加強護理方面的工作。