自我按摩治療呃逆
時間:2015-07-06來源:求醫網
自我按摩對胃腸神經官能癥所引起的呃逆療效明顯。呃逆與情緒變化有關者,應避免精神刺激;與有關者,應禁食煙、酒和辛辣、寒涼之品;若久病、重病體衰而出現低微呃聲者,則常為危象,當引起警惕。
1.預備式:取坐位,雙腳平放與肩同寬,腳尖指向前方,含胸拔背,雙目平視微閉,全身放松,呼吸調勻,意守丹田1~2分鐘。
2.揉按天突穴:用右手拇指放置于天突穴,由輕漸重、由重到輕地揉按0.5~1分鐘。
功效:降逆止嗝,理氣化痰。
3.掌揉膻中穴:用右(左)手掌根放置于膻中穴,順時針方向適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:理氣散淤,寬胸利膈。
4.指壓中脘穴:用右(左)手拇指按壓中脘穴,其余四指并攏,靠于拇指指間關節,適當用力按壓0.5~1分鐘。
功效:理氣和中,消食去滯。
5.掌推上腹:左手掌疊放于右手背上,用右手掌根適當用力從胸骨劍突下緣推至肚臍,反復操作30~50遍。
功效:通腑利膈,和胃化食。
6.團摩上腹:以左手掌心疊放于右手背上,用右手掌根置放于上腹部,適當用力做順時針圓形摩動30~50遍。
功效:寬胸理氣,健脾和胃。
7.揉按氣海穴:以右(左)手拇指按壓氣海穴,其余四指并攏,靠于拇指指間關節,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:培補元氣,納氣歸元。
8.拳捶背心:取坐位,背部伸直,雙手捏為拳狀,用拳頭內側緣(即虎口一側)適當用力交替捶擊背部10~20遍。
功效:振奮背陽,順氣寬胸。
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