自我按摩治療呃逆
時間：2015-07-06來源：求醫網
自我按摩對胃腸神經官能癥所引起的呃逆療效明顯。呃逆與情緒變化有關者，應避免精神刺激;與有關者，應禁食煙、酒和辛辣、寒涼之品;若久病、重病體衰而出現低微呃聲者，則常為危象，當引起警惕。
1.預備式：取坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指向前方，含胸拔背，雙目平視微閉，全身放松，呼吸調勻，意守丹田1～2分鐘。
2.揉按天突穴：用右手拇指放置于天突穴，由輕漸重、由重到輕地揉按0.5～1分鐘。
功效：降逆止嗝，理氣化痰。
3.掌揉膻中穴：用右(左)手掌根放置于膻中穴，順時針方向適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：理氣散淤，寬胸利膈。
4.指壓中脘穴：用右(左)手拇指按壓中脘穴，其余四指并攏，靠于拇指指間關節，適當用力按壓0.5～1分鐘。
功效：理氣和中，消食去滯。
5.掌推上腹：左手掌疊放于右手背上，用右手掌根適當用力從胸骨劍突下緣推至肚臍，反復操作30～50遍。
功效：通腑利膈，和胃化食。
6.團摩上腹：以左手掌心疊放于右手背上，用右手掌根置放于上腹部，適當用力做順時針圓形摩動30～50遍。
功效：寬胸理氣，健脾和胃。
7.揉按氣海穴：以右(左)手拇指按壓氣海穴，其余四指并攏，靠于拇指指間關節，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：培補元氣，納氣歸元。
8.拳捶背心：取坐位，背部伸直，雙手捏為拳狀，用拳頭內側緣(即虎口一側)適當用力交替捶擊背部10～20遍。
功效：振奮背陽，順氣寬胸。
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