老花眼的保健原則有哪些
時(shí)間：2015-07-14來源：求醫(yī)網(wǎng)
老花眼是由于屈光不正而引起的疾病，老花眼如果不能及時(shí)控制度數(shù)的話對眼睛的發(fā)育是非常不利的，而且老花眼的多發(fā)人群就是老年人，所以做好老花眼的保健工作是非常重要的，下面一起看看老花眼的保健方法都有哪些?
老花眼的保健原則有：
1、入靜養(yǎng)目法預(yù)防老花眼。端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想，我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防老花眼。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法預(yù)防老花眼。坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見老花眼的預(yù)防成效。
3、遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防老花眼。每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防老花眼的目的。
4、閉目放松法。靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
5、整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
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