適宜繼發性高血壓病人吃的食物有哪些
時間：2015-02-01來源：求醫網
繼發性高血壓的發病是一種社會現象，幾十年前，僅僅可以吃飽的普通百姓患高血壓的很少，隨著人們生活水平不斷提高，人們每天吃過多的肉食品，營養是跟上了，但是整個社會上高血壓的患者也日益增多,那么平時吃什么好呢?
1、豆制品
豆制品中除了含有優質蛋白質，它里面還含有鎂、鉀等礦物質，鉀是個好東西，能擴展血管的截面積，對血壓調控非常好。
2、每天一杯奶
牛奶是目前補鈣較好的食物來源，缺鈣不光是會讓我們得骨質疏松，也可以跟很多系統的疾病有關系。比方說我們血壓的調控，很多激素的合成，都有它的作用，如果一直吃藥都調控不了血壓，要考慮是不是缺鈣。老年人群在五十歲以后很容易缺鈣，越早補鈣越好，而較好的食物來源是牛奶。
3、多吃富含膳食纖維的食物
多吃水果蔬菜，不管是想減肥，或者是想降血脂或降血糖都有好處，建議多吃膳食纖維比較豐富的植物性食物。愛吃肉的人除了易肥胖還容易得結腸癌，現在研究發現多吃植物性飲食的人更健康一些。
4、適當吃些堅果
堅果、奶類中的鈣，對血壓調控有好處，定期吃點堅果是因為堅果里面含有不飽和脂肪酸比較多，種類比較齊全，堅果里面含有礦物質也比較豐富，每餐都能保證攝入會保證健康，一般一天吃一把堅果就夠了。
5、多食用富含鉀的食物
富含鉀的食物有柴菜、黃豆、冬菇、小豆、綠豆、黑木耳、花生仁、棗干、毛豆、扁豆、馬鈴薯、鋰魚、河蝦等。
6、多喝水
因為血液濃縮，血液黏度增高，流速減慢促使血小板在局部沉淀，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液粘稠程度，保持體內血液循環通暢。
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