很多患者患上強直性脊柱炎都是因為長期沒有運動的緣故，一定的運動可以降低強直性脊柱炎的發病率。強直性脊柱炎給人體帶來的危害非常大，多多鍛煉對身體有很大的幫助。

　　床上伸展運動：強直性脊柱炎患者早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松?？煞磸妥鰩谆?。

　　膝胸運動：強直性脊柱炎患者仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。

　　貓背運動：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

　　腹部運動：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重復五次。

　　松弛訓練及骨盆傾斜運動：躺在一堅實且舒適之平面(如毛毯)，令背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到手臂，傳入頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然后收縮腹部并且將下背平貼地板。

　　對于強直性脊柱炎做什么保健有益，人人都知道，強直性脊柱炎是一種致殘性非常高的疾病。如果不慎患上強直性脊柱炎，患者必須及早到正規醫院進行治療，這樣治療的效果才會更好。同時，每天堅持有效的運動也有助于身體的恢復，幫助患者早日脫離疾病。

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