日常生活中如何預防乙肝
時間：2015-02-02來源：求醫網
1：休息充足與睡眠足夠
充分的休息與睡眠是乙肝患者基本保健之道，只要平常覺得精神飽滿，或是活動后不覺得累，就達到充分休息的狀態。如果始終有睡不飽的感覺、或入睡困難等情形，則應該與醫師討論，并做適當處理。
2：大小便的留意與觀察
平日應留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失?；虿⒂心懙赖膯栴}，應向醫師求教。而肝硬化病人若大便在體內囤積過太久，會產生較多的「氨」，容易引起肝昏迷癥狀。此外，應隨時觀察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，應懷疑是否有出血跡象，此時要盡速就醫診治。
3：養成衛生好習慣
日常生活的飲食餐具及洗衣服等接觸并不會造成乙肝病毒的感染，不需要分開處理。但應該避免與他人共享刮胡刀、牙刷;紋眉或針灸時，宜使用丟棄式器具;受傷或出血時，若需由他人協助，須提醒帶手套，避免直接接觸到血液。
4：運動娛樂要適當
乙肝患者可采取適度、緩和、有氧的運動，如：走路、騎腳踏車、跳土風舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運動30分鐘即可。
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