牛皮癬會出現在人體的任何一個部位，如果出現在臉上的話，就會對患者的容貌帶來一些嚴重的影響，這些患者的心理還要承受一定的壓力，有些患者在平日里甚至都不敢出門，雖說治療牛皮癬的方法有很多，但是在這眾多的治療方法之中，心理調節也是非常重要的，下面讓我們來看看牛皮癬患者的心理療法是什么。

　　1.治療牛皮癬靜心減壓

　　靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的態度去面對。學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：

　　(1)日常操練：每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息。

　　(2)學會放下：透過輕松的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。

　　2.治療牛皮癬忙亂中自我調節

　　事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學專家認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。舉例說，當很多事物要處理時，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優先次序，如有什么要立即處理?哪些可以交給別人做?又有哪些可稍后面對?心中只要有一個行程表，混亂的感覺便能減少。

　　另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。國內人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注于一件事上，不用再掛心其他事。

　　3.治療牛皮癬多親近大自然

　　減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，優選是接近大自然。在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的優選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液循環，提升抗壓能力。這樣，也不能讓治療牛皮癬停下，減壓不僅使精神與身體得到放松，治療牛皮癬也有很好的療效。

　　在此，需要提醒牛皮癬患者的是，不要被自己嚇倒，不要給自己太大的包袱，要敢于面對疾病，積極配合醫生進行治療，還是可以治愈的。其實很多疾病的治療都與病人的情緒緊密相連，只有身體和心理都配合治療，才能有效治療牛皮癬。希望牛皮癬患者可以早日康復。

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