腰椎器官狹窄是引起腰痛或腰腿痛最常見的疾病之一。其主要臨床特點是神經性間歇性跛行，以及臀部、大腿、小腿的無力和不適，在行走或后伸后加重，另一臨床特點是鞍區(會陰部)感覺異常和大小便功能異常。目前治療該疾病的方法主要是保守治療和手術治療，其中比較常見的就是手術治療。腰椎器官狹窄的術后保健對于該疾病的恢復是很關鍵的，以下是保健方法相關介紹。

　　腰椎器官狹窄術后的保健措施如下：

　　1、臥床休息

　　臥床休息是術后治療的一個重要組成部分。術后一段時間內要臥床休息，我們手術后的病人常規臥床兩、三天。一般是內固定手術后的患者下床早，由于有了內固定的保護;單純髓核摘除下床晚，因為纖維環的疤痕形成需要較長時間。具體時間由每一個醫院、每一位主刀醫生的習慣而定,短則三五天，長則幾個月。床鋪較好是特硬席夢思或硬板床，上面鋪厚墊。臥床期間，翻身應該由別人協助，肩膀和臀部要同時翻過去，腰部不能扭轉，以免影響腰部肌肉韌帶等得愈合。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。臥床休息階段結束后，可開始逐漸下地在室內活動，但一開始仍需佩戴腰圍大約六周對腰部進行保護。

　　2、鍛煉問題

　　從手術后拔除引流管開始，患者就應該逐步加強腰背肌肉鍛煉，恢復日常活動后更應堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復練習。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。或者側臥在床，伸直下肢，用力將其朝上抬高，屏住一會兒后再放下，反復多次，可以加強肌肉力量，有利于早日康復。

　　3、日常生活

　　戒煙非常重要，尤其對做腰椎融合手術的病人。可以飲少量紅酒。室內活動沒有問題后可以轉向室外活動，到小區和附近的街道走走。手術以后2-3個月左右，可以恢復坐辦公室等非體力勞動。術后3-4個月左右，可以酌情恢復部分體力勞動，但始終要避免彎腰搬運重物，肩挑手提重物等活動。日常生活中要避免彎腰弓背等不良姿勢，避免劇烈的體育運動。對于年輕尚未生育的婦女，應在術后完全恢復一段時間比如術后一年再考慮懷孕生育，否則易導致術前癥狀的復發甚至加重。

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