植物神經紊亂是目前生活中一種常見的精神疾病，很多患者在詢問植物神經紊亂的治療方法有哪些?要知道植物神經紊亂這種疾病是有與患者心理有很大關系的，比如更年期、不良情緒和不良生活習慣所導致的，所以治療的時候患者可以從自己的生活中開始治療，其方法是比較簡單的患者們治療起來也比較方便，下面請您看詳細的介紹吧。

　　生活中植物神經紊亂的治療方法有以下三種：

　　一、治療植物神經紊亂要盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

　　二、治療植物神經紊亂要及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應想辦法將其疏泄出來。

　　心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法，另一種方法是借助他人進行情緒“釋放”。心里有了郁悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發泄一通，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會頓覺輕松。由于是親朋好友，對方不但不會計較你的過分言詞，而且還會給以安慰和勸導。這種方法對于更年期男子的心理保健來說，是很有好處的。

　　三、治療植物神經紊亂生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。吃飯要規律，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;睡覺較好是早睡早起，晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，一直坐到播音員喊“再見”。在看電視過程中，要見縫插針地進行坐式活動或站式活動。看完電視要洗臉，防止放射塵粘在臉上。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。

　　植物神經紊亂的治療方法有哪些現在您已經了解了，在治療植物神經紊亂的時候患者朋友要注意上述的方法，堅持生活中的治療是能夠有效緩解植物神經紊亂的，希望患者朋友能夠堅持治療。

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