腎虛是現代常見病，相信大家現在對該病一定都非常的熟悉，一旦患上腎虛對我們生活造成了很大的影響。因此我們一定要做好日常保健工作，而且現在春天萬物復蘇，氣候舒爽，這時候補充身體的元氣是最適合不過啦。加上春天養腎正當道，如果現在好好保養往往會事半功倍，那么腎虛保健應該注意什么。

　　1、避免服藥不當。隨便吃藥會損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標，這是腎虛保健應該注意事項之一。

　　2、腎虛患者要注意不吃過于松軟的面包。腎虛保健應該注意什么?因為面包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟，加重腎虛癥狀。國際癌癥研究機構已將其列為致癌物質。

　　3、注意酒后濃茶。酒后濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能，加重腎虛癥狀。

　　4、不要過度喝飲。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5，飲用后體內酸堿度明顯下降。腎臟是調節體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎虛的幾率。

　　5、注意不吃咸。咸入腎經，適量可補腎強骨。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎病。

　　6、注意適量飲酒。最新發現，適量飲酒有助于預防男性腎虛。適量喝酒是指每天一杯。

　　7、腎虛保健應該注意什么?多吃黑色食物，中醫認為，黑色食物對應的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇，可以滋陰補腎，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

　　腎虛患者應該每天吃6個栗子，因為板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。此外栗子還具有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力者最適宜食用。

　　以上就是有關腎虛保健應該注意什么的相關介紹，上面的文章已經為大家做出了講解。希望通過這些內容的介紹能夠給您帶來幫助，生活中積極的做好護理工作避免疾病惡化帶來的傷害。最后，小編祝大家身體健康。

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