性交障礙(性功能障礙)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)預(yù)防性交障礙
時(shí)間:2016-03-28來源:求醫(yī)網(wǎng)
性交障礙也是需要預(yù)防的。性交障礙是各個(gè)年齡段的人都可能遭遇的一種情況,而且性交障礙的癥狀有很多,有的是無法完成性生活,而有的則是性欲過于亢進(jìn),表現(xiàn)出了特別強(qiáng)烈的性欲望。這種情況也應(yīng)該引起人們的重視,積極加以克服。那么性交障礙有哪些預(yù)防辦法?
一、飲食平衡
健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動(dòng)脈硬化,改善性欲低下的問題。
二、保持充足的睡眠
多項(xiàng)研究都證實(shí),良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。另外,睡得好了,人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后,會(huì)積極作出反饋。
三、慎重使用藥物
性交障礙對(duì)預(yù)防方法還包括要慎重的使用藥物。不少藥物,如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,都會(huì)影響人們的性欲和性表現(xiàn)。患者在使用時(shí),應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意,如果出現(xiàn)問題,應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生商量。
四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究,盡量不要選擇騎自行車這種運(yùn)動(dòng),因?yàn)闊o論男女,長時(shí)間騎自行車都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。而像慢跑、散步等,都是不錯(cuò)的選擇,適合大多數(shù)人。
【本文由北京長虹醫(yī)院供稿】
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