能夠有效預防關節炎的措施是什么
時間:2016-03-30來源:求醫網
能夠有效預防關節炎的措施是什么?關節炎是一種發展較緩慢的炎性疾病,一般只要患上關節炎,基本沒有可以徹底治愈關節炎的方法,關節炎疾病還是會不定時的會發作,所以為了避免我們受到關節炎疾病的折磨,生活中做好預防關節炎的工作很關鍵,如加強鍛煉、養成正確的生活習慣等等,那么能夠有效預防關節炎的措施是什么呢?下面我們針對此問題進行具體介紹。
能夠有效預防關節炎的措施如下:
1、正確處理關節損傷:很多關節炎是由于關節內其他結構損傷后造成的,如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。??
2、加強鍛煉,增強身體素質:經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患上關節炎,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
3、注意勞逸結合:飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。
4、改變不合理的生活習慣:避免背、扛重物可以預防關節炎。避免長時間站立及行走,中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。??
5、改變不合理的運動方式:太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大,應盡量避免,以免患上關節炎。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大,應盡量避免。隨著年齡在增長,應該逐步調整運動方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運動量的運動方式。??
6、減輕體重:肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損,可以有效地預防骨關節炎的發生。???
7、關節疼痛應及時診治:關節疼痛是關節給人體發出的警報,表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫,防止小問題變成大問題,預防關節炎。??
以上就是能夠有效預防關節炎的措施是什么的具體內容,相信大家已經有所了解,如不幸患上關節炎,只要各位關節炎患者及時進行治療,那么關節炎患者的病情還是可以得到有效緩解的。
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