生活中預防膽結石的方法是什么?膽結石是生活中非常常見的一種疾病，此疾病會隨年齡增長，發病率也逐漸升高，女性明顯多于男性，為了避免遭受膽結石的折磨，建議各位生活中需要做好膽結石的預防工作，如合理飲食等等，那么生活中預防膽結石的方法是什么呢?下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　1、飲食調控是防止膽石癥、膽囊癌發生的最理想預防方法。預防膽結石應注意飲食調節，膳食要多樣，此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁淤積，也應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物則有助于清膽利濕、溶解結石，應該多吃。

　　2、生活要有規律，注意勞逸結合，經常參加體育活動、按時吃早餐、避免發胖、減少妊娠次數等也是非常重要的預防膽結石措施。

　　3、家里父輩如果有膽結石的患者，要注意相關的預防體檢。

　　4、不要憋尿，多喝多尿有助于細菌、致癌物質和膽結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。

　　5、人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互所用，可使人體內的尿酸增加，成為膽結石的重要誘因。

　　6、控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成膽結石的成份。因此，日常飲食應以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。

　　7、太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，并可以干擾預防和治療膽結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小于5克。

　　8、據統計，90%以上的膽結石都含鈣，而草酸鈣結石者約占87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。

　　以上就是生活中預防膽結石的方法是什么的具體內容，相信大家已經有所了解，只要各位做好膽結石的預防工作，那么膽結石疾病的發病率就會大大降低。

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